トレーニング ○筋持久力 腕立て36,18,20,20,20 背筋40,35,40,30 腹筋20×7 ○ストレッチ ○コーディネーション ○自転車 1. 16.07km 42:05 142BPM 22.9km/h 2. 16.11km 44:03 121BPM 21.9km/h 2月TOTAL 97.1km ○9日の連絡 ○機器情報 仕様 ○機器情報 ウォークスル…
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