トレーニング ○高速 腕立て82回/分 背筋154回/分 腹筋80回/分 ○ストレッチ ○コーディネーション ○ジョギング 5.97km/30min ○プール ○携帯 ○DVテープDVD化 ○ブラッディマンデイ ○週次レビュー実行 10/10 途中 2 完了 8運動メニューがきつくなってきた。
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