今月の自転車での走行距離は515.06kmでした。 月間500km目標だったので達成です！久しぶりの500kmです。 平日通勤だけだとほとんどサボらず自転車でいかないと達成できないですから、がんばりました。

Edge305の電源が走ってる最中にすぐ切れるようになってきました。 それで最近自転車にメーターはつけてなかったのですが、どうにか修理できないかと思っていたところいくつか同じ現象が発生し、自分で分解修理した方が見えました。 というわけで、早速試して…

毎日ツールを見てから寝ているので寝不足です。でも、熱いんですよね。カベンディッシュ強いです、ほんと。明日も自転車で影響されながら通勤するかな。

やばいぐらいツール楽しいです。アスタナチームタイムトライアル１位で、ランスがカンチェラーラと0秒差！？に並んで総合２位に！！！歳だけじゃないんだね、人生って。熱い熱い、ほんと熱い！

ツール ステージ３別府史之選手８位です！！昨日は途中で寝てしまったのでゴールシーンはYouTubeでみました。それにしても日本人選手連日の大活躍ですね〜カベンディッシュは強いですね。

ツールドフランス第2ステージ。興奮しちゃいました。最後の最後にフミが登場したかと思えば、新城も登場！ななななんと新城5位でゴールですよ！びっくりです！この調子で明日もがんばれ!!

今回はすごいですね〜 日本人が２人も出場ですよ。 別府選手出場決定おめでとうございます！ 詳しくはこちら ツール・ド・フランス 出場決定！ なんだかずっと心待ちにしていただけに自分のことのようにうれしいです。

いや〜すごいですよ！ほんと 新城選手がツールドフランス出場決定しました。 詳しくはこちらを参照してください。 ご報告。 日本人で3人目ですよ。 すごいことです。 早速Jsportsの視聴申し込みしました。 来月はテレビの前で応援です。 楽しみですね〜

先週は、125kmでした。なかなかいいペースです。

先週の記録を載せるのを忘れてました。先週は１０７ｋｍでした。今週は今日で９４ｋｍ走ってるので、もっと伸びそうです。

今月の初めはインフルエンザにかかったりして、なかなか走れませんでしたが、再開しました。 １週間単位の合計距離のグラフです。今週は先週を抜くことを目標にしましょう・・・先週は６３ｋｍでしたので、すぐ抜けそうですが、目の前の目標は小さめにします…

CTSトレーニングの第2週日1目の記録 (1/28) トレーニング内容ゾーン2 途中でファストペダル10分間 朝 走行距離 15.72km消費カロリー 335cal平均速度 20.3km/h平均ケイデンス 73.4rpm 夕走行距離 15.79km消費カロリー 387cal平均速度 17.5km/h平均ケイデンス …

CTSトレーニングの第1週日7目の記録 (1/26)トレーニング内容ゾーン２ 起伏のあるコース朝 走行距離 15.76km消費カロリー 353cal平均速度 20.7km/h平均ケイデンス 77.6rpm夕走行距離 15.76km消費カロリー 398cal平均速度 19.9km/h平均ケイデンス 74.8rpmCTSト…

CTSトレーニングの第1週3日目の記録トレーニング内容途中平地でファストペダル5分間 ゾーン２朝 走行距離 15.81km消費カロリー 331cal平均速度 19.2km/h平均ケイデンス 73.3rpm夕走行距離 15.78km消費カロリー 381cal平均速度 18.1km/h平均ケイデンス 66.8rp…

CTSトレーニングの第1週2日目の記録トレーニング内容途中平地でファストペダル5分間 ゾーン２朝 走行距離 15.43km消費カロリー 349cal平均速度 18.2km/h平均ケイデンス 70.4rpm夕走行距離 15.7km消費カロリー 399cal平均速度 17.8km/h平均ケイデンス 72.6rpm…

CTSトレーニングの第1週1日目の記録トレーニング内容平地 一定したイージーペース ゾーン１朝 走行距離 15.79km消費カロリー 339cal平均速度 19km/h平均ケイデンス 82rpm夕走行距離 16.18km消費カロリー 390cal平均速度 18.3km/h平均ケイデンス 83rpmゾーン…

ここ最近といいますか、長い間ただなんとなく、がむしゃらに走っていたのですが、以前は物足りないと感じていた心拍トレーニングのほうが調子がいい気がしてきました。といいますのも、何も設定せずに走っていると身体に疲れが溜まっちゃうんです。速くなっ…

自転車に乗っていると危険なドライバーがとても多いなあと思います。巻き込み確認なんてほとんどの車がしていません。また、右折するときは反対車線に自転車が走っていることすら気にせず曲がってくる車もいますし、大通りに脇道から出てくるときは歩行者や…

久々の記録更新です。行きコースです。タイム： 32:44 平均速度： 29.5km/h 平均ケイデンス： 84.4rpm 前回記録との差： 0:40 影武者との差： 勝ち！（200m差） 消費カロリー： 419kcal距離：16.08km登坂：+26.8/-59.2 (32mの下り）今回は、月〜木までは力を…

マイボトルの記事で書きましたが、マイボトルが欲しいな〜と迷っていました。ですが、ついにサーモスの真空断熱ケータイマグJMK-350買いました！こんな感じです。 いつも自転車には専用ボトルを付けて会社に持っていくのですが、オフィスには持ち込まず給湯…

また記録更新です！記録更新は、帰りコースです。タイム： 34:09 平均速度： 27.3km/h 平均ケイデンス： 85.7rpm 前回との差： -10:46 影武者との差： 勝ち！（300m差） 消費カロリー： 484kcal距離：15.52km登坂：+59.5/-17.5 (32mの登り）まだ回転数が足り…

朝６時頃から知多一行って来ました。 家から知多一をすると距離は65kmです。先週末にとった記録があるので、コース登録し勝負してきました。先週の記録は、距離：65.22km走行時間：2:24:34平均速度：27.1km/h平均ケイデンス：93.1rpm消費カロリー：1670kcal…

行きコースにて、また勝利することが出来ました！2008/10/9 タイム： 33:24 平均速度： 28.6km/h 平均ケイデンス： 95.4rpm 前回との差： -1:19 影武者との差： 勝ち！（２９３ｍ差） 消費カロリー： 399kcal走行距離：15.95km通勤コースの断面図です。 全く…

今日は、久しぶりに休日にロードに乗ってきました。6時ごろ出発して9時ぐらいに帰ってきました。コースは師崎までぐる〜っと回るコースで、６５ｋｍほど。 久しぶりに通勤以外に乗るとあってゆっくり行こうかと思いましたが、今日はこんなことを気をつけなが…

今日は、影武者に相当差をつけられて敗北しました。行きなんて残り２ｋｍぐらいあるのに、影武者はゴールしてました。一番の敗因は、途中で気持ち悪くなったことです。吐きそうになって、そこからスピードが出せなくなりました。影武者のときと、何が違うの…

影武者と勝負行きタイム： 33:58.71平均速度： 27.7km/h平均ケイデンス： 76.8rpm前回との差： -6:24 (前回より速かった）影武者との差： 2.24km消費カロリー： 395kcal帰りタイム： 34:56.71平均速度： 26.3km/h平均ケイデンス： 74.8rpm前回との差： -2:04…

エコで自転車通勤も増えてきましたが、そんな自転車通勤を楽しくしちゃうアイテムがこれです。 GarminのEdge 305というハンディGPSです。機能は、いっぱいあるので説明はどこかほかのところで見ていただくとして、このハンディGPSは自転車のためにあるのです…