今日の栄養素

	栄養素名 (入力内容を分析)	単位	推奨量 目標量	上限量	摂取量	過不足 (%)	過不足 (数)	一覧
	エネルギー(カロリー)	kcal	2650	−	2792	5%	142	一覧
	たんぱく質	g	60	−	77	28%	17	一覧
	脂質	g	58〜73	−	53	−	−	一覧
	炭水化物	g	331〜463	−	477	−	−	一覧
電解質	ナトリウム	mg	−	−	1040.06	−	−	一覧
	カリウム	mg	2900	−	2979	2%	79	一覧
ミネラル	カルシウム	mg	600	2300	759	26%	159	一覧
	マグネシウム	mg	370	−	738	99%	368	一覧
	リン	mg	1050	3500	2429	131%	1379	一覧
微量元素	鉄	mg	7.5	55	10.91	45%	3.41	一覧
	亜鉛	mg	9	30	13.7	52%	4.7	一覧
	銅	mg	0.8	10	1.68	109%	0.88	一覧
	マンガン	mg	4	11	12.84以上	---%	---	一覧
脂溶性ビタミン	レチノール	μg	−	−	306.1	−	−	一覧
	βカロテン当量	μg	−	−	1394.05	−	−	一覧
	レチノール当量	μg	750	3000	426	-43%	-324	一覧
	ビタミンD	μg	5	50	4.21	-15%	-0.79	一覧
	ビタミンE	mg	8	800	9.54	19%	1.54	一覧
	ビタミンK	μg	75	−	134	78%	59	一覧
水溶性ビタミン	ビタミンB1	mg	1.4	−	2.35	67%	0.95	一覧
	ビタミンB2	mg	1.6	−	1.48	-7%	-0.12	一覧
	ナイアシン	mg	15	300	44.36	195%	29.36	一覧
	ビタミンB6	mg	1.4	60	3.24	131%	1.84	一覧
	ビタミンB12	μg	2.4	−	5.82	142%	3.42	一覧
	葉酸	μg	240	1000	300	24%	60	一覧
	パントテン酸	mg	6	−	12.69	111%	6.69	一覧
	ビタミンC	mg	100	−	143	43%	43	一覧
脂肪酸	飽和脂肪酸	g	−	−	19.63	−	−	一覧
	一価不飽和脂肪酸	g	−	−	15.83	−	−	一覧
	多価不飽和脂肪酸	g	−	−	7.83	−	−	一覧
	コレステロール	mg	−	750	547.14	−	−	一覧
食物繊維	水溶性食物繊維	g	−	−	3.74	−	−	一覧
	不溶性食物繊維	g	−	−	17.14	−	−	一覧
	食物繊維総量	g	20	−	20.89	4%	0.89	一覧
塩	食塩相当量	g	−	10	2.21	−	−	一覧