知多一 １０・１３ ｖｓ影武者

朝６時頃から知多一行って来ました。

家から知多一をすると距離は65kmです。
先週末にとった記録があるので、コース登録し勝負してきました。

先週の記録は、
距離：65.22km
走行時間：2:24:34
平均速度：27.1km/h
平均ケイデンス：93.1rpm
消費カロリー：1670kcal
でした。

今週の記録は？
距離：65.22km
走行時間：2:18:46
平均速度：28.2km/h
平均ケイデンス：97.5rpm
でした。
影武者に1.81kmの差をつけての勝利です！

平均速度を30km/h越えを目指してるのですが、なかなか難しいですね。
どうしても最後のほうはバテテしまいますし、
平地以外のところや信号などでペースが落ちてしまいます。
前回より平均速度は1.1km/h速くなったのですが、
速度ゾーンを比較してみます。

先週
Zone1 13.0km/h 2.2%
Zone2 20.2km/h 22.9%
Zone3 29.3km/h 72.7%
Zone4 40.0km/h 2.1%

今日
Zone1 9.9km/h 1.0%
Zone2 20.8km/h 15.1%
Zone3 29.7km/h 83.1%
Zone4 38.2 km/h 0.8%

SportTracksで分析しているのですが、Zoneの速度帯を同じにしたいのですがやりかたがわかりません・・・
それでも、この結果から分かるのは29km/h以上で走行した時間帯が10%以上増えたことです。
前回よりもきつかったのでしょうか？
心拍数で比較してみます。

先週
Zone1 108 2.1%
Zone2 133 5.6%
Zone3 153 61.2%
Zone4 163 31.0%
Zone5 176 0.1%

今日
Zone1 116 1.0%

Zone2 132 7.7%

Zone3 153 45.3%

Zone4 164 45.9%

Zone5 182 0.1%

Zone4で走っている時間帯が10%以上増えました。

ということはですよ。

平均速度1.1km/h upは気持ちの問題だったということです・・・