CTSトレーニング第1週2日目〜3日目

CTSトレーニングの第1週3日目の記録

トレーニング内容
途中平地でファストペダル5分間　ゾーン２

朝　
走行距離　15.62km
消費カロリー　340cal
平均速度　21.4km/h
平均ケイデンス　78.8rpm

夕
走行距離　15.80km
消費カロリー　391cal
平均速度　18.8km/h
平均ケイデンス　73.6rpm

CTSトレーニングの第1週4日目の記録

トレーニング内容
途中平地でファストペダル10分間　ゾーン２

朝　
走行距離　19.51km
消費カロリー　472cal
平均速度　19.4km/h
平均ケイデンス　79.7rpm

心拍計は昼だったからよかったかもしれませんが、ベビーローションをトランスミッターに塗ってみたらちゃんと拾えました。

それからゾーン２だと、自分の場合は相当ゆっくり走らないといけないんですが、プロにもなると心肺機能が上がって違うもんなんでしょうか。

がむしゃらに走るだけでは、故障するかもしれませんし、長く続けるためにはきちんとしたやり方でのトレーニングって大切かもしれません。
まあ、しばらくはやってみたいと思います。