影武者と勝負 ９・２５

影武者と勝負

行き

タイム：　33:58.71
平均速度：　27.7km/h
平均ケイデンス：　76.8rpm
前回との差：　-6:24 (前回より速かった）
影武者との差：　2.24km
消費カロリー：　395kcal

帰り
タイム：　34:56.71
平均速度：　26.3km/h
平均ケイデンス：　74.8rpm
前回との差：　-2:04 (前回より速かった）
影武者との差：　632m
消費カロリー：　477kcal

これでもかというほど差をつけて勝利です！
まだここまで差をつけることが出来るとは・・・
影武者がいるだけで、結構頑張れるのですね。

ただ、昨日と比べると心拍数が明らかに高いです。
行き
Zone4 42.2%→61.9%
Zone5 2.5%→19.2%
帰り
Zone4 56.4%→70.7%
Zone5 2.7%→19.2%

※心拍数のゾーンが１〜５までレベルがあって、そのゾーンで走っていた割合です。

疲れでも出てきたのでしょうか、それとも昨日よりかなり無理をしたのでしょうか。
ただ、行きなんて１５．６ｋｍの距離で２ｋｍ以上も差をつけたということは、われながら感心します。
次回この影武者を倒すのは相当厳しいでしょうね。

あと気になるところは平均ケイデンスが75rpm近辺しかないというところです。
次は、80rpmぐらいを目指して回転数を上げたいと思います。
目標は90rpmですね。