影武者との勝負 １０・３１

久々の記録更新です。
行きコースです。

タイム：　32:44

平均速度：　29.5km/h

平均ケイデンス：　84.4rpm

前回記録との差：　0:40

影武者との差：　勝ち！（200m差）

消費カロリー：　419kcal
距離：16.08km
登坂：+26.8/-59.2 (32mの下り）

今回は、月〜木までは力を貯めておいて金曜日にぶつけたのですが、
（正確にはモチベーションがあがらなかっただけですが・・・）
上手い具合にいきました。

前回と違うところは、アウターを使用したところです。
アウターは最近はあまり使わなかったのですが、平地や下りも攻めるために
今回は使用しました。

それにしても10月も終わりです。
今月は割りと頑張りましたよ。

Edge305からSportsTracksにデータを取り込んでいるのですが、
こんな分析機能があります。

右上のこのボタンをクリックすると、アクティビティリポートモードに変わります。
そこで月間や週間などいろいろなデータを見ることが出来るのです。
今回比べたのはこれです。

10月は9月よりも合計距離が伸びました。
全盛期の2007年　年末･年始には及びませんが。

ただ、平均速度は最速です。
影武者と勝負していたせいでしょう。

心拍はそれほどでもないですね。